微笑向前 春暖花开
——读《焦虑真的不见了》有感
科学技术的日新月异，国民经济的迅速发展，在给我们带来生活水平的不断提高的同时，也带给了我们无形的压力、急躁、恐慌。焦虑也随之而来。而这些也成为了人们生活上的困扰，影响人们的心理健康。其实，焦虑并不可怕，它不应成为我们走向幸福、快乐生活的拦路虎。
在《焦虑真的不见了》一书中，作者贝芙艾斯贝特告诉了我们如何与焦虑“和平相处”，如何让焦虑成为我们成长和改变最有价值的工具等。作者曾也是一名焦虑症的患者，在从焦虑症中存活下来之后，她写了一些关于治疗焦虑症的书本。在这些书本中，她把自己摆脱焦虑症的经验，分享给了读者。《焦虑真的不见了》就是其中的一本。
然而，恐慌、焦虑是每一个人都会经历的，我们应该用一颗平常心去看待它们。《焦虑真的不见了》告诉了我们，其实我们是有选择权的。如果你选择让焦虑控制着你，给你的大脑输送负面消息，则你得到的也是烦恼和苦闷的生活；如果你选择与焦虑共存，去控制它，而你得到却是幸福、快乐的生活。这一切都取决于你自己。然而，这也就是要求你拥有一颗乐观的心，来选择肯定自己。
在生活中，焦虑总是与它的那些“狐朋狗友”们如影随形的。假使你每天都是郁郁寡欢的，则你会一直被它们困扰，无法自拔。然而，你可以把你的注意从它们身上转移到生活的美好一面中去。试想一下，每一天睁开眼睛就对自己说：美好的一天开始啦！每天进入梦乡之间便告诉自己：今天度过了美好的一天！生活之路不尽平坦，不要让一时的困难成为你长久的负担，试着去释怀，去放下。
作为一个高四的学生，作为一个高考的失利者，我真的有些焦虑。对我来说，《焦虑真的不见了》一书，真是及时雨。如今，我已知晓，如果我们只是想着我们曾是失败者，那我们该从哪里去收获自信，去取得明年高考的成功呢？所以，我们应该要选择放下过去，让一切从零开始，重新出发。这样，我们才可以以一颗满怀希望的心去迎接明年的高考，去弥补今年的遗憾。
高四只不过是重头再来，只不过是再坚持一下，一切都是一种经历，一种独有的人生体验而已。
我明白，也有很多的事情是超出我们的控制的，我们可以决定我们自己，可我们不能去决定别人。每个人都有自己的生活方式，我们不能替别人去决定什么。如果你希望你身边的朋友、家人都能达到你心里所希望的那个标准，那样你不开心，他们也会觉得跟你在一起会有压力。这样便会导致你们之间的关系有所疏远，很难达到你希望得到的结果。所以，让未来按照它自己的方式去发展，你的强迫对它不会有所改变。
我们得学会顺其自然，不要去强求什么东西，不要去感叹已经过去的昨天，也不要去追求虚无缥缈的明天。我们应该要紧紧把握住今天，用力一搏为明天添色。
当焦虑的情绪再次来临时，不妨放下身边的事情，闭上双眼，把脑袋放空，让心灵得以释放，给自己的身体一个放松的机会。几分钟之后，再去处理之前那个让你棘手的问题，你再次的去解决那个问题，会顺溜的多，所得到的结果也会遂如人意。
在这个浮躁的时代，人们都生活在快节奏之中，焦虑的情绪难以避免。《焦虑真的不见了》针对如今出现的这些情况，虽然不能从根本上帮助那些患有焦虑症的人，因为要想从中脱离出来，得靠自己。我们相信，生活是很美好的，只要你乐观积极的去面对，就能拥有一个阳光明媚的明天。
微笑向前走 春暖花会开。